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HanfWie wirken Heilpflanzen, Vitamine, Mineralien? Wie kann man sie bei Erkrankungen einsetzen? Bei der HIV-Infektion, bei Virushepatitis, bei anderen Erkrankungen? Welche Nebenwirkungen, welche Wechselwirkungen sind bekannt? Welche Pflanzen sollte man meiden?



Vitamin B6 (Pyridoxin)

Funktion:
Vitamin B6 wird für die Freisetzung und Verwertung von Energie aus Eiweiß gebraucht; je eiweißreicher die Nahrung, desto höher daher der Pyridoxin-Bedarf. Außerdem wird Vitamin B6 für das Nervensystem benötigt, wirkt auf Immunsystem und Blutgerinnung und ist wichtig für die Bildung der Gallensäuren, des Blutfarbstoffs Hämoglobin sowie einiger Hormone.

Vorkommen:
Reich an dem Vitamin sind Hühner- und Schweinefleisch, Fisch, grüne Bohnen, Kohl, Linsen, Feldsalat, Bananen, Vollkornprodukte, Weizenkeime und Sojabohnen. Der Tagesbedarf von etwa 1-2 mg wird z. B. durch 25-50 g Weizenkeime, 80-180 g Sojabohnen oder 150-300 g Linsen abgedeckt.

Ursache und Symptome für einen Mangel an Vitamin B6:

Vorsicht! Info+ Überdosierung:·
Der dauerhafte Gebrauch hoher Vitamin-B6-Dosen, der manchmal unseriös beworben wird (z. B. für das Bodybuilding), ist nicht ungefährlich: Werden über mehrere Monate mehr als 150 mg pro Tag eingenommen, muss mit Nervenschmerzen, Gangstörungen, Reflexausfällen und Empfindungsstörungen gerechnet werden! Solche Nervenschädigungen können auch durch die HIV-Erkrankung bedingt sein oder als Nebenwirkungen von HIV-Medikamenten auftreten, d. h., sie können sich bei gleichzeitigem B6-Missbrauch verstärken!
Info+ Studien zur Supplementierung von Vitamin B6 bei einer HIV/AIDS:
Eine longitudinale Studie vermutet, dass erniedrigte Vitamin B6-Spiegel eventuell ein Co-Faktor für psychologische Erkrankungen sein könnten. Eine erhöhte Vitamin B6 Dosis wurde mit einer verbesserten Überlebensrate für HIV-infizierte schwule Männer assoziiert. Die undenkliche Tagesdosis liegt bei den D-A-CH Referenzwerten bis zu 100 mg.

Literatur:
Tang AM, Graham NMH, Saah AJ et al.: Effect of micronutrient intake on survival in HIV-1 infection. Am J Epidemiol 1996; 143:1244-1256
Visser ME, Texeira-Swiegelaar C, Maartens G: The short-term effects of anti-tuberculosis therapy on plasma pyridoxine levels in patients with pulmonary tuberculosis.Int J Tuberc Lung Dis. 2004 Feb;8(2):260-2.